shamirnda عضو نشيط
عدد المساهمات : 434 التقييم : 9 تاريخ التسجيل : 26/02/2013 العمر : 43
| موضوع: رجيم قليل السعرات الحرارية الأربعاء مارس 13, 2013 1:55 pm | |
| رجيم قليل السعرات الحرارية هذا رجيم قليل السعرات الحرارية و أنا شخصيا جربت هذا الرجيم و قد بلغت خساره للوزن علية مقدار 10 كيلو جرام فهل أنتِ صاحبة أرادة حديدية فأذن تحدي نفسك
الثلاث الايام الأولى : فقط مشروب وخيار كل ماجعتي
الثلاث الأيام الثانية فقط خضار مثل ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي)
الثلاث الأيام الثالثة فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا التين العنب التمر و الرطب
الثلاث الأيام الرابعة فقط بروتين فقط(بيض مسلوق - شرائح لحم - دجاج مشوي او مسلوق - سمك تونه - مشروم - مع شرب كمية كبيرة من الماء خلال البرنامج تحدي نفسك.
نصف ساعه مشي بشكل يومي | |
|
سمسه عضو نشيط
عدد المساهمات : 335 التقييم : 9 تاريخ التسجيل : 04/03/2013 العمر : 29
| موضوع: رد: رجيم قليل السعرات الحرارية الخميس مارس 14, 2013 10:00 am | |
| مشكوووره
جزاكي الله خيرا
ودي | |
|