لتقوية مناعة طفلك

لتقوية مناعة طفلك

1 - قدمى لطفلك الكثير من الخضروات والفاكهة:

إليكِ
مثلاً الفراولة – البرتقال – الجزر وغيرهم الكثير من الأطعمة التى تحتوى
على عناصر ومركبات تعزز الجهاز المناعى لطفلك وللكبار أيضاً، وتحتوى على
فيتامين «c»، فعودى طفلك منذ صغره على أكلها يومياً، وبشكل متنوع ليحصل على
جميع الفوائد والعناصر الغذائية.

2 - أخذ القسط الكافى من النوم:
النوم
له عامل كبير فى تحسين وتعزيز وظائف الجهاز المناعى، فعدم أخذ الطفل وقته
الكافى من النوم، يقلل من الخلايا التى تعمل فى القضاء على الأمراض التى
تواجه الجسم، والتى يقوم الجهاز المناعى بدوره فى توجيه هذه الخلايا
لمحاربة الأمراض والميكروبات والخلايا السرطانية.. لذا احرصى على توفير
الجو المناسب لطفلك ليحصل على فترة نومه الطبيعية، وتختلف فترات نوم
الأطفال مع عمره فمثلاً:
حديثى الولادة يجب أن يحصلوا على أكثر من 18 ساعة من النوم يومياً.
الأطفال الصغار يحتاجون من 12 إلى 13 ساعة من النوم يومياً.
الأطفال فى بداية سن المدارس: 10 ساعات نوم يومياً.

ويقول
أحد الأطباء المتخصصين، إذا لم يستطع طفلك النوم وسط النهار، فضعيه فى
سريره ليلاً مبكراً لتعويض ساعات النوم التى لم يحصل عليها.

3 - الرضاعة الطبيعية:
يحتوى
لبن الأم على عدد هائل من الأجسام المضادة وكرات الدم البيضاء، واللذان
يعملان على تعزيز الجهاز المناعى للطفل، فاحرصى على الرضاعة الطبيعية لما
تحتويه على فوائد عظيمة.

4 - ممارسة التمارين الرياضية.. خاصة مع الوالدين والأسرة:
ممارسة
الرياضة للبالغين تعمل على زيادة عدد الخلايا التى تعمل على مكافحة وقتل
المواد الضارة، موقع سوبرماماوبذلك فممارسة التمارين مع الأطفال أيضاً تعزز
جهازهم المناعى، شجعوهم الرياضة وممارستها معاً مثل ركوب الدراجات – التنس
– كرة السلة.

5 - حاربى الجراثيم وانتشارها فى أجسام أطفالك:
عن طريق المداومة على غسل اليدين - النظافة الشخصية، غسل الفاكهة والخضروات جيداً.

إذا كنتِ تحتفظين بحيوانات فى منزلك، فعليكِ أن تحافظى على نظافتها دائماً، لأنها من أسرع الوسائل لانتشار الأمراض.

احتفظى فى حقيبتك بالمناديل المللة المخصصة للأطفال والمطهرة، وهى متوفرة فى الصيدليات للحفاظ على نظافة طفلك حتى خارج المنزل.

وفى المنزل احضرى لطفلك أدوات خاصة به للنظافة الشخصية، وتكون بأشكال طفولية وملونة لتشجيعه على استخدامها.

6 - التأثير السلبى للسجائر:
تحتوى
السجائر على عدد رهيب من المواد الضارة التى تعمل على قتل خلايا الجسم،
والأطفال هم أكثر المتأثريين بدخان السجائر، وتسبب لهم العديد من الأمراض،
لذا يجب الحرص على عدم التدخين بالمنزل، والأفضل لكِ ولطفلك التوقف عن
التدخين.

7 - لا تضغطى على طبيب طفلك!
بالطبع عند إصابة طفلك
بدور برد أو سعال بسيط، تقوم العديد من الأمهات بالضغط على طبيب الأطفال
لوصف مضاد حيوى لسرعة الشفاء، وهذه عادة سيئة جداً، فالطبيب هو الأكثر خبرة
إذا دعت الحاجة لدواء فسوف يوصفه لكِ فوراً، فيقول أحد الأطباء بجامعة
بوسطن: «المضادات الحيوية تقوم بعلاج الأمراض التى تحدث بسبب البكتيريا،
ومعظم أمراض الأطفال تكون بسبب الفيروسات، مما يوضح أنه قد يأخذ طفلك
الدواء من دون فائدة مما يضر بجهازه المناعى».
منقوووووووووووووول