منتدى صوابع الخير
نحن اسرة منتدى صوابع الخير نتشرف بزيارتك لنا ونتمنى ان تكون عضوا مشاركا معنا في اسرتنا لتفيد وتستفيد وتكون صدقه جاريه لك ولنا باذن الله
https://2img.net/u/3211/14/50/72/smiles/1828017740.gif
سجل معنا

منتدى صوابع الخير
نحن اسرة منتدى صوابع الخير نتشرف بزيارتك لنا ونتمنى ان تكون عضوا مشاركا معنا في اسرتنا لتفيد وتستفيد وتكون صدقه جاريه لك ولنا باذن الله
https://2img.net/u/3211/14/50/72/smiles/1828017740.gif
سجل معنا

منتدى صوابع الخير
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى صوابع الخير

منتدى نسائي ديني
 
الرئيسيةالموقعالمنشوراتأحدث الصوراعلن معناالتسجيلدخولالتسجيل
Hello Kitty Happy
تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم Muslimbagcopy1wm8
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
اضغط لمشاهدة مسلسل ارمجيدون
تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم 490544502
ضع ايميلك ليصلك كل جديد

ضع ايميلك ليصلك كل جديد من منتدى صوابع الخير النسائي:

Delivered by Elmobd3in Café

المواضيع الأخيرة
» شقق للبيع التجمع الخامس النرجس عمارات والاتدلس
تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 29, 2020 9:39 am من طرف limonaa

» شقه للييع النزهه 165 م هاى لوكس
تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 30, 2019 4:55 am من طرف كامل

» تشطيب كاش وبالتقسيط شقق تشطيب فلل تصميمات داخلية تصميمات خارجية ديكور
تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 30, 2019 4:51 am من طرف كامل

» شقه للييع النزهه 145 م سوبر لوكس
تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 30, 2019 4:46 am من طرف كامل

» مطلوب اراضى للبيع او مشاركات او ادوار نعلية ونكمتة مبانى بالنزهة 2و المرج القديمة او الجديدة او عبن شمس المطرية
تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 30, 2019 4:44 am من طرف كامل

» شقق للبيع النزهه 2 ناصتين اميز مواقع النزهه
تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 30, 2019 4:37 am من طرف كامل

» شقة للبيع 220 م مدينة العبور الحى الثالث سوبر لوكس 700 الف للاستلام الفورى
تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 30, 2019 4:30 am من طرف كامل

» شقق للبيع النزهه 2 ناصتين اميز مواقع النزهه
تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 30, 2019 1:36 am من طرف كامل

» للبيع عمارة 110 م دائرى السلام تفسيم الريان
تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 30, 2019 1:15 am من طرف كامل

المواضيع الأكثر نشاطاً
تفسير سورة البقره
تفسير حلمي
تفسير سورة النحل
تفسير الاحلام
تفسير سورة الشعراء
تفسير سورة الاسراء
تفسير سورة الانبياء
كل بشرة ولها حل...برنامج عناية خاص بكل انواع البشرة
تفسير سورة الاحزاب
تفسير سورة النور
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى صوابع على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى صوابع الخير على موقع حفض الصفحات
اعجبني.
تصويت
ما رأيك بإستايل المنتدى ؟
ممتاز
تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم Vote_rcap129%تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم Vote_lcap1
 29% [ 51 ]
جيد
تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم Vote_rcap149%تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم Vote_lcap1
 49% [ 87 ]
مقبول
تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم Vote_rcap18%تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم Vote_lcap1
 8% [ 15 ]
الى حد ما
تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم Vote_rcap17%تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم Vote_lcap1
 7% [ 13 ]
سئ
تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم Vote_rcap13%تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم Vote_lcap1
 3% [ 5 ]
سئ جدا
تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم Vote_rcap13%تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم Vote_lcap1
 3% [ 6 ]
مجموع عدد الأصوات : 177
الساعه والتاريخ(مصر)
إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان



     

     تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم

    اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    صوابع الخير
    مدير منتدى صوابع الخير
    مدير منتدى صوابع الخير
    صوابع الخير


    عدد المساهمات : 1162
    التقييم : 13
    تاريخ التسجيل : 23/03/2010

    تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم Empty
    مُساهمةموضوع: تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم   تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 29, 2010 12:19 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    انهارده جايبه لكم تمرينات الوسط

    تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم

    التمرين:


    احضري عصاه طويله وليكن ايد المقشه بتاعتك اللي بتضربي بيها العيال مثلا يعني

    بدل ماتضربي العيال شوفي ده استغلال كويس ليد المقشه

    قفي مستقيمه وامسكي العصاه نائمه في خط مستقيم

    ثم اميلي الي الجانب الايمن للخلف ثم للايسر

    استمري على هذا لمدة عشر مرات

    اضغطي للاسفل ناحية اليمين ثم لليسار لمدة عشر مرات ايضا

    مره بمره زيدي عدد الضغطات

    بالتوفيق
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    تمرينات الوسط للتخسيس وليونة الجسم
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » تمرينات شد الجسم بالكامل غااااايه في السهوله
    » تمرينات سهله لتخسيس الارداف بالصور
    » عصير مشكل للتخسيس
    » شوربة الكرفس والسمك للتخسيس وحرق الدهون
    » اتمرني تمرينات التنفس

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتدى صوابع الخير :: الهوايات الشيقه :: التمارين الرياضيه-
    انتقل الى: