منتدى صوابع الخير
نحن اسرة منتدى صوابع الخير نتشرف بزيارتك لنا ونتمنى ان تكون عضوا مشاركا معنا في اسرتنا لتفيد وتستفيد وتكون صدقه جاريه لك ولنا باذن الله
https://2img.net/u/3211/14/50/72/smiles/1828017740.gif
سجل معنا

منتدى صوابع الخير
نحن اسرة منتدى صوابع الخير نتشرف بزيارتك لنا ونتمنى ان تكون عضوا مشاركا معنا في اسرتنا لتفيد وتستفيد وتكون صدقه جاريه لك ولنا باذن الله
https://2img.net/u/3211/14/50/72/smiles/1828017740.gif
سجل معنا

منتدى صوابع الخير
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى صوابع الخير

منتدى نسائي ديني
 
الرئيسيةالموقعالمنشوراتأحدث الصوراعلن معناالتسجيلدخولالتسجيل
Hello Kitty Happy
تمرين بسيط لشدعضلات البطن Muslimbagcopy1wm8
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
اضغط لمشاهدة مسلسل ارمجيدون
تمرين بسيط لشدعضلات البطن 490544502
ضع ايميلك ليصلك كل جديد

ضع ايميلك ليصلك كل جديد من منتدى صوابع الخير النسائي:

Delivered by Elmobd3in Café

المواضيع الأخيرة
» شقق للبيع التجمع الخامس النرجس عمارات والاتدلس
تمرين بسيط لشدعضلات البطن I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 29, 2020 9:39 am من طرف limonaa

» شقه للييع النزهه 165 م هاى لوكس
تمرين بسيط لشدعضلات البطن I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 30, 2019 4:55 am من طرف كامل

» تشطيب كاش وبالتقسيط شقق تشطيب فلل تصميمات داخلية تصميمات خارجية ديكور
تمرين بسيط لشدعضلات البطن I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 30, 2019 4:51 am من طرف كامل

» شقه للييع النزهه 145 م سوبر لوكس
تمرين بسيط لشدعضلات البطن I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 30, 2019 4:46 am من طرف كامل

» مطلوب اراضى للبيع او مشاركات او ادوار نعلية ونكمتة مبانى بالنزهة 2و المرج القديمة او الجديدة او عبن شمس المطرية
تمرين بسيط لشدعضلات البطن I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 30, 2019 4:44 am من طرف كامل

» شقق للبيع النزهه 2 ناصتين اميز مواقع النزهه
تمرين بسيط لشدعضلات البطن I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 30, 2019 4:37 am من طرف كامل

» شقة للبيع 220 م مدينة العبور الحى الثالث سوبر لوكس 700 الف للاستلام الفورى
تمرين بسيط لشدعضلات البطن I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 30, 2019 4:30 am من طرف كامل

» شقق للبيع النزهه 2 ناصتين اميز مواقع النزهه
تمرين بسيط لشدعضلات البطن I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 30, 2019 1:36 am من طرف كامل

» للبيع عمارة 110 م دائرى السلام تفسيم الريان
تمرين بسيط لشدعضلات البطن I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 30, 2019 1:15 am من طرف كامل

المواضيع الأكثر نشاطاً
تفسير سورة البقره
تفسير حلمي
تفسير سورة النحل
تفسير الاحلام
تفسير سورة الشعراء
تفسير سورة الاسراء
تفسير سورة الانبياء
كل بشرة ولها حل...برنامج عناية خاص بكل انواع البشرة
تفسير سورة الاحزاب
تفسير سورة النور
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى صوابع على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى صوابع الخير على موقع حفض الصفحات
اعجبني.
تصويت
ما رأيك بإستايل المنتدى ؟
ممتاز
تمرين بسيط لشدعضلات البطن Vote_rcap129%تمرين بسيط لشدعضلات البطن Vote_lcap1
 29% [ 51 ]
جيد
تمرين بسيط لشدعضلات البطن Vote_rcap149%تمرين بسيط لشدعضلات البطن Vote_lcap1
 49% [ 87 ]
مقبول
تمرين بسيط لشدعضلات البطن Vote_rcap18%تمرين بسيط لشدعضلات البطن Vote_lcap1
 8% [ 15 ]
الى حد ما
تمرين بسيط لشدعضلات البطن Vote_rcap17%تمرين بسيط لشدعضلات البطن Vote_lcap1
 7% [ 13 ]
سئ
تمرين بسيط لشدعضلات البطن Vote_rcap13%تمرين بسيط لشدعضلات البطن Vote_lcap1
 3% [ 5 ]
سئ جدا
تمرين بسيط لشدعضلات البطن Vote_rcap13%تمرين بسيط لشدعضلات البطن Vote_lcap1
 3% [ 6 ]
مجموع عدد الأصوات : 177
الساعه والتاريخ(مصر)
إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان



     

     تمرين بسيط لشدعضلات البطن

    اذهب الى الأسفل 
    2 مشترك
    كاتب الموضوعرسالة
    أبو صقر
    مشرف قسم الهوايات
    مشرف قسم الهوايات



    عدد المساهمات : 6
    التقييم : 0
    تاريخ التسجيل : 07/11/2010

    تمرين بسيط لشدعضلات البطن Empty
    مُساهمةموضوع: تمرين بسيط لشدعضلات البطن   تمرين بسيط لشدعضلات البطن I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 09, 2010 12:28 pm

    طريقة التمرين
    1 إستلق على ظهرك فوق حصيرة إسفنجية ثني الركبتين والأقدام ثابتة على الأرض.
    2) بداية الحركة بالذراعين على الأرض مستوى الكتف و الكوع مثنى لأعلى 90 درجة.
    3) إدفع بالأوزان لأعلى لكي تصبح ذراعيك ممدودة مباشرة فوق صدرِكِ.
    4) عد إلى نقطة البداية.
    5) أعد الحركةَ من 8-12 مرة لكل مجموعة ، و كرر مجموعتين مع إستراحة لمدة 15 ثانيةَ بين كل مجموعة.
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    صوابع الخير
    مدير منتدى صوابع الخير
    مدير منتدى صوابع الخير
    صوابع الخير


    عدد المساهمات : 1162
    التقييم : 13
    تاريخ التسجيل : 23/03/2010

    تمرين بسيط لشدعضلات البطن Empty
    مُساهمةموضوع: رد: تمرين بسيط لشدعضلات البطن   تمرين بسيط لشدعضلات البطن I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 09, 2010 1:40 pm

    مشكور جدا على الموضوع الرائع

    جاري التمرينات
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    تمرين بسيط لشدعضلات البطن
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » طريقة عمل بسكويت الزبدة الناعم حلا سهل و بسيط
    » زيت لتطويل الشعر وربي مو بسيط أدخلي واحكمي بنفسك
    » إصنع مولد كهربائي بسيط لشحن هاتفك وتشغيل مصباح عند إنقطاع التيار

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتدى صوابع الخير :: الهوايات الشيقه :: التمارين الرياضيه-
    انتقل الى: