تمارين سهله للعين

بسم الله الرحمن الرحيم

هذه تمارين لعينيك

تمرين بسيط وسهل ارجوا ان الكل يستفيد

-احضر ورقة بيضاء ثم احضر لون ولون بقعة على هذه الورقة (والاحسن نقطة سوداء او خضراء). 2-احضر لصق واستخدم اللصق فى لصق الورقة على الحائط (يجب ان يكون الورقة مقابلة للذى يتدرب (على مستوى جلوسه)(على الارض او على الكرسى)). 3-افتح عينيك وانظر الى الورقة وطبعا يجب ان لا تغلق عينك ابدا حتى تؤلمك وهذا سيعتمد على الوقت فكلما ازداد وقت نظرك للبقعة فى الورقة بدون تغميض العينين تزداد قوة نظرك. انتهت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اقتباس :

مشكووووووور جداااااااااااا