ان افضل التخسيس هو تخسيس الصيام
لذا نصيحه مني اليكم
ان تعقدوا نية الصيام لله حتى خارج شهر رمضان ومن ثم اتباع ريجيم التخسيس
واليكم ريجيم الصيام فيه اكلات رمضان الشهية
مع رجيم أورلى الرمضانى تقدر تاكل و تستمتع من غير ما وزنك يزيد وتخس كمان لكن الأهم أنك ماتضيعش العادات و التقاليد الرمضانيةقبل اى وجبة تناول كوبا من الماء او كوب عصير فواكه او طبق شوربة صغير
- الافطار: شريحة من اللحم خالي الدهون تفضل مشوية او ربع فرخة تفضل مسلوقة او ربع كيلو سمك مشوى + طبق سلاطة صغير + طبق خضار مسلوق + ثمرة بطاطس مسلوقة او مشوية او مايعادل فنجان ارز او فنجان مكرونة مسلوقة + كبسولة أورلى
- بين الإفطار والسحور: بعد مرور 3 ساعات من الإفطار طبق خشاف صغير او 2 بولة أيس كريم او قطعة شيكولاتة صغيرة او زبادى بالفواكه او 3 قطع قطايف + ثمرة فاكهة + كبسولة أورلى
- السحور: كوب زبادى مع معلقة عسل أبيض + قطعة جبن قريش او بيضة مسلوقة + 4 ملاعق فول + سلاطة + ربع رغيف بلدى