schoolel7ob
عضو نشيط
عدد المساهمات : 451
التقييم : 13
تاريخ التسجيل : 24/02/2013
 |  موضوع: فوائد القيلولة  الخميس أبريل 04, 2013 3:21 am | |
| فوائد القيلولة
قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين ﻻ تقيل ".
التخريج (مفصﻼ): الطبراني في اﻷوسط و أبو نعيم في الطب عن أنس تصحيح السيوطي: حسن، كما حسنه اﻷلباني (صحيح الجامع الصغير 4431).
معاني اﻷلفاظ :
قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة .
والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.
وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .
وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن
القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف
من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني
الذي بذله اﻹنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في
النهار يريح ذهن اﻹنسان وعضﻼته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ،
ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.
وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة ﻻ تتجاوز 40 دقيقة ﻻ تؤثر على
فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت ﻷكثر من ذلك ، فقد تسبب اﻷرق وصعوبة
النوم .
وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث اﻷسباني " د. إيسكاﻻنتي " : "
إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من
النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم اﻹطالة
في القيلولة ، ﻷن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار
الدكتور " إيسكاﻻنتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في
أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة . | |
|
الملكة
عضو نشيط
عدد المساهمات : 262
التقييم : 12
تاريخ التسجيل : 25/02/2013
| | موضوع: رد: فوائد القيلولة الخميس أبريل 04, 2013 7:10 am | |
| | |
|
مرسا
عضو نشيط
عدد المساهمات : 451
التقييم : 16
تاريخ التسجيل : 24/02/2013
| | موضوع: رد: فوائد القيلولة الأربعاء أبريل 10, 2013 11:06 am | |
| | |
|
